學習語言其實對於一般人來說
應該是頗有難度，畢竟不是在自己身處的國度
環境使然，學習語言其實多少有一點阻礙
所以這時候書的力量就很重要了
透過閱讀，我們可以吸收最快速學習語言的方式
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▲糖尿病患想避免血糖急速上升？吃飯順序要做對！（圖／達志示意圖，下同）
記者趙于婷／台北報導
糖尿病在中醫上屬於消耗及代謝異常的疾病，造成血糖高的原因很多，包含傷風外感、營養過盛、機體代謝異常、老化導致肝腎虛損、飲食不節、房勞傷腎或過服溫燥藥物等。想要有效控制血糖，在用餐順序上也有學問。醫師提醒，先喝湯再從蔬菜開始吃，可幫助抑制血糖值急遽上升的蔬菜（包含菇類、海藻類）可以先食用。
食物中的營養必須要轉化成「糖」，在胰島素的幫助下才能進入細胞，提供能量。中醫師周宗翰指出，糖尿病患者的胰島細胞有不同程度的受損，無法正常分泌胰島素，或者因受體細胞不敏感，導致食物中的「糖」無法進入細胞，大量糖份停留在血液中，出現高血糖和飢餓感。
周宗翰指出，血糖高底起伏不定的人特別容易感到餓，西學大部分治療著重在於末端的降低血糖，患者必須限制飲食，而中醫治療高血糖，則是著重在解決血糖在身體吸收利用的功能，調理脾胃使消化系統機能恢復正常，過多存在於血液裡面的葡萄糖才得以被人體再吸收以及利用，達到降血糖的目的。
▲醫師建議，糖尿病患要在飯後吃水果。
周宗翰進一步說明，有時候過度控制飲食會造成隱性飢餓，反而對身體的運化功能造成傷害，血糖高的患者必須注重營養均衡，粗糧達到50%以上，可以什麼都吃，但是都不能多吃，糧食、肉、蛋、奶、蔬果等都要均於攝取。
另外，糖尿病在治療過程中對飲食的限制也會造成的營養不良，有些糖尿病人不懂得選擇飲食，害怕血糖升高而不敢吃，如此一來，胰島細胞得到的營養就越少，分泌的胰島素就越少，血糖就越高，併發症就越多，進而形成惡性循環。
周宗翰提醒，高血糖患者攝取的食物必須多樣化，以穀物為主，多吃粗糧、水果、蔬菜，用餐順序要從蔬菜開始，再吃蛋白質主菜，如肉類、海鮮類、大豆類或是乳製品等，也要避免所有的加工食品。
糖尿病患也常問水果到底要怎麼吃？周宗翰建議，糖尿病患要飯後吃水果，可緩和水果所產生的血糖急速上升作用，因為水果的糖大多屬於單醣類，吸收速度快，糖尿病人飯前吃水果，會使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加，因此立即分泌大量胰島素，對代謝不利。而糖尿病患也要加強運動，每天6千到1萬步，保持肌肉和關節功能。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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新竹縣新住民語文教學支援人員培訓課程，今（14）日上午揭開序幕，由教育處副處長李國祿、新北市聘督高元杰、華興國小校長范靜玉團隊、新住民文化民俗技藝推展協會理事長范美蓉等人，一同穿上新住民各國傳統服飾，帶來了溫馨效果。
▲108課綱即將上路，新竹縣積極培訓新住民師資。（圖／新竹縣政府提供 , 2017.10.14）
討論多時的十二年國教課程綱要將於108學年度起正式實施，其中新住民語文在國小已列為必選修課程，國、高中為選修課程，為了讓新住民語文的學習在108學年度順利接軌，新竹縣去年10月開始積極配合教育部國民及學前教育署辦理「新住民語文教學支援人員36小時培訓班」，聘請國教署審定合格教授蒞縣擔任講座，並為新竹縣遴選出優秀合格的新住民語教師。
▲108課綱即將上路，新竹縣積極培訓新住民師資。（圖／新竹縣政府提供 , 2017.10.14）
培訓活動由縣內華興國小承辦，去年105學年度已培育出合格越南語教師20位及印尼語教師6位，今年再次開班，目前報名人數越南語28位，印尼語8位，期待大家都能順利取得資格。
無論教授或學員，除了精通母國語言之外，亦能使用中文流利的溝通；他們將為台灣新住民子女喚起原生母國的語言記憶和文化印象，在36小時紮紮實實的學習和評量之後，無缺課且通過試教者方能取得合格的新住民語文教學支援人員證書，未來可到全台各校擔任教學支援人員。
▲108課綱即將上路，新竹縣積極培訓新住民師資。（圖／新竹縣政府提供 , 2017.10.14）
第一期結訓的學員、越南籍陳玉英女士說，回想去年參加時緊張的心情，今天很開心能以過來人身分跟大家分享，覺得自己能取得資格很感謝講師們認真的指導和鼓勵，希望姊妹們大家也能用心上課，順利取得證書；范秋莊女士則說，很感謝政府教育處辦理這項培訓，提供很好的學習機會獲得教學的資格，在這裡結交了許多好朋友，很開心大家以後在教學上可以持續成為夥伴，共同為教育努力，也祝福新學員都能堅持到底、考試順利。
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