博客來整點促銷趁現在愛跑者飲食指南：最適合跑者優化體能的營養食譜－陳盈和的部落格

閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。

所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，

如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。

愛跑者飲食指南：最適合跑者優化體能的營養食譜這本我是在這個月去圖書館看到的好書

書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有

只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以

像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷

這一本愛跑者飲食指南：最適合跑者優化體能的營養食譜

看過後，衷心覺得好看！

我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書

如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦愛跑者飲食指南：最適合跑者優化體能的營養食譜給你們

希望幫助大家學得更多新知喔！

「讀書」的圖片搜尋結果

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

本書特色

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跑步前的計劃表，搭配營養均衡的食譜，身為愛跑者的你不需要節食！

近年越來越多人喜歡跑步，因為這是不需要太多裝備就能做的運動。但許多人可能在飲食上會有些疑惑，運動只能補充高蛋白嗎？運動完能不能馬上吃東西？消耗太多熱量可以怎麼補充等。其實適當的飲食更能夠使運動的效果更加乘，除了切入初學跑者在飲食上可能會有的問題，同時對有經驗的跑者也提供最適合、多元食譜，並摒除運動只能食用清淡食物的觀念，只要在合宜的食材掌控下，愛跑步的你不需要讓自己餓肚子！

★無論是偶爾運動的人或是專業的跑者，都會在運動中流失能量，若沒有即時補充，反而不容易讓體況維持在最佳狀態。藉由專業運動營養師替你規劃「跑步前」、「跑步中」及「跑步後」的計畫表，解說愛跑者的基礎飲食概念，只需要掌握營養攝取的重點，就能輕易達到均衡飲食的效果。

★收錄為愛跑者專屬設計三十道營養食譜，包含鹹甜蛋糕、米布丁、義大利麵等佳餚，營養均衡而不單調，只要在適當時機、適量攝取，想要控制體重的你，依然可以大快朵頤！

★每道食譜都有清楚剖析營養重點的「營養更加分」，並列出可以依照喜好或心情變化的「小秘訣」，三十道食譜各有不同變化！

須知：

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作者：尼可拉?歐比諾

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原文作者：Nicolas Aubineau
譯者：王晶盈
出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司

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出版日期：2017/09/11
語言：繁體中文

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熱點新聞搶先報

記者洪聖壹／德國柏林報導

IFA 2017 有個很重要的趨勢，就是以往各家大廠談的「概念商品」，到了現在幾乎都已經開花結果，像是夏普於中國上海、臺灣、日本東京、德國柏林四地同步發表的AQUOS 8K 電視，是第一款已經有了上市情報跟大致上價格的產品，預計 2018 年 2 月在台上市。

▲夏普推出首款上市版的 8K LCD 電視，台灣預計 2018 年 2 月上市。（圖／記者洪聖壹攝）

8K 解析度(（7,680 x 4,320），是 FHD 螢幕的 16 倍，在 IFA 2017 期間展出的AQUOS 8K 電視型號為 LV-70002，是日規版本，跟在上海亮相的型號LCD-70SX970A，都是同款產品，其電視邊框、下邊飾和底座使用航空鋁質鋁金屬，音效方面是使用 SoundBar，採用金屬網裝材質，衝壓成型，內置3組揚聲器，加上機身背面採用後置低音擴張開口設計的4個大功率揚聲器，讓低音下潛更深，加之音波對沖消振設計，實現廣音域效果，形成前後環繞的聲場表現，搭配YAMAHA Audio Engine與DTS2.0技術，無需搭配專業音響同樣能實現家庭影院效果。

這款電視相容 Dolby Vision HDR 影像技術和 BDA-HDR 影像技術，使電視可以提供更高動態、更大亮度的圖像。此外，夏普環保無毒的廣色域，不採用致癌鎘揮發量子發色材料和藍光背光，通過螢光體分子工藝實現高比值廣色域，具有飽和度高，色相準確、明度自然的特點，唯一的缺點在於，目前全世界雖然目前包括 Canon、Nikon、Panasonic 等各家品牌廠都已經推出 8K 攝影設備，然而實際上因為成本太高、市場未開的前提下，8K 內容尚不普及。

上市情報方面，夏普在中國、日本跟歐美地區推出，中國地區選擇天貓超品日作為銷售起點，台灣地區則預計於 2018 年 2 月上市，至於歐洲地區則會以 70 吋為主，推出型號為 LV-70X500E，售價可能在 9000 美元左右，折合新台幣約近 30 萬元。

對於富士康和夏普而言，8K影像不僅是中國製造2025的基石，也是改善人類未來生活的關鍵，在這一輪產業鏈升級進程中，富士康和夏普都已經為迎接8K時代的到來做好了充足的硬體、技術和資金儲備，以此加速8K時代的到來。當8K生態逐漸成型，未來人們的社會生活將發生極大改變。

夏普表示，通過8K+5G技術，富士康與夏普希望重塑人們的各個領域，舉凡工作、教育、娛樂、家庭社交、安全、健康、財產採購交易、環保汽車等。憑藉8K超精細畫質的表現，未來無論是基礎的視頻通話、網路購物，甚至於即時路況資訊，都將突破現有技術的限制，打破人與互聯網交流時真實與虛擬最後的界限。

其他新聞

沉寂多年的「阿美姊」許純美昨（18）日召開記者會，向全台灣2300萬眾生，宣導阿彌陀佛的神奇之處。她被問到最近超夯的妙禪話題，巧答「是好是壞，個人因果個人擔。」

阿美姊先是顛覆大家對記者會的認知「變美要復出」，接著不停頌揚阿彌陀佛的神蹟，包含幫助她增肥20公斤、撫平失戀悲傷以及平靜愛情渴望等，她更數次直言，「我，許純美，想去西方極樂世界。」被問及是否對妙禪有興趣，她表示，「我完全不想去了解，也不想去研究，因為是好是壞個人因果個人擔。」記者私下又詢問了一次，阿美姊露出高深莫測的神情，強調「我剛剛說了，個人因果個人擔。」說到「因果」兩字還刻意加重音，話語中似乎暗藏弦外之音。

▲許久不見的許純美再度現身，擺出招牌動作。（圖／記者林調遜攝，2017.9.18）

阿美姊信仰阿彌托佛，不忘天天誦經，迴向給親朋好友及新仇舊恨，包含舊愛黃海明、林宗一、邱品叡以及蕭大陸等，連蕭大陸女友侯怡君也在名單之內，令人相當驚訝！不僅如此，阿美姊的迴向名單還包含「小白小狗」，展現了萬物皆平等的博愛之心。

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